失戀之後，很多人會陷入自己埋下的痛苦當中。
為什麼說痛苦是自己埋下的?
因為很多人會試圖聯系對法，不斷表達自己的思念自己的感情，不斷表達自己想要一起的強烈需求願望。如此強烈的表達反而導致對方的反感和抵觸。當你被拒絕之後，你又再陷入痛苦之中。其實，他拒絕你是正常的。
那麼我們在挽回前任的時候要做些感情挽回什麼和注意些什麼呢?
下面是我給出的建議：
1、調整好心態，接受分手的事實。
心態很重要，當你能正視分手的事實，放下男女朋友這個頭銜，你才會做到下面這些。如果心態沒有調整好，整個挽回過程中很容易重復出現半途而廢的情況。
2、挽回的話，說一次就夠了。
分手後，很多人馬上就會挽留，甚至打很多發很多短信，表達自己的感情婚姻挽回 。但是絕大多數的情況都是遭到了對方的拒絕，甚至拉黑。所以分手後，挽回的話，說一次就夠了，她願意復合，她會答應你，她不願意復合的話，你說再多遍也沒有用。這樣只會激起她對你的同情，而非愛情。在你真正改變成功之前都不會重提復合的事情，甚至有機會約會見面都不要談及感情事。
3、不要聯系他，斷聯
有的人總是控制不住自己去聯系他，結果換來的還是對方的冷言。斷聯就是不要主動去找對方，斷聯的好處在於，可以利用這段時間去改變自身，重新塑造良好的形像。有人會問，斷聯了，對方怎會主動聯系我?對方不主動聯系我，我們感情就這樣完了?這樣的想法錯了，斷聯恰恰能引起對方的好奇心，下面會談到。
4、改變你的發型和衣著。
換句話來說，就是改變你的形像。為什麼要改變形像?原因一：長期相處下來婚姻挽回 ，誰看誰都會膩，就算本來的形像已經很好了，但換一個形像能帶來新鮮感，並且你突然的轉變能引起對方的好奇心。原因二：改變一個習慣需要二十一天，而改變自身的形像只需要一天就夠了。用一天的時間就能增加新的吸引，所以改變可以先從外在著手，再改變內在。
5、以全新的形像進入她的世界。
有人會問，我們已經斷聯了，她不找我，我也不能找她，她怎麼知道我的改變呢?網絡範圍之廣，她總會看得見的。曾經相愛過的和合術人，分手時無論多決絕，她都會默默留意你的動態。你可以多聯系一些你們共同認識的朋友，但不要談及感情事，不要表現出難過，開開心心的。你可以有意無意地透露自己的信息，但是一定要正面的，負面的不要。和他們出去，你可以和他們拍點照片，通過他們發到朋友圈，(假裝無意，不要刻意)她自然會看到的。去玩時，多拍點照片，開心的，帥的，配上點開心的心情文字，但不要是刻意的，例如：沒有你，我還是可以過得很開心。這種寫法不好，她會覺得你是裝外遇挽回快樂，而不是真正的快樂！最好是分手後的旅游照，更能潛在告訴她你很有品味，而且過得很充實很開心！如果旅途中遇到外國人，可以請他與你一起合照。
6、不要哭哭啼啼。
當分手了，對方肯定認為問題出在你身上。戀愛的時候，如果你哭，她會心疼，但分手了，如果你哭，她會認為，你憑什麼哭?錯都在你，難受辛苦都是我，你哭什麼招桃花呢?你有錯不改在這裡哭，真窩囊！
7、多接觸異性。
在任何公開，只要是除了你以外還有其他人能看到的地方，都不要寫任何消極的東西，一定要寫快樂的。最好有一個面容姣好的女人能經常給你留言，跟你表現得關系密切。她知道你過得更好，她便會開始動搖。
8、不要說她新戀人的任何壞話。
其實女人不笨，只是反應比較遲鈍。她會用時間去辨別你說的真假，而並非你說什麼她都相信。如果你不停的說她斬桃花新戀人的壞話，而你所說的完全與她心目中認為的完全相反，她會產生抵觸心理，開心恨你詆毀她愛的人，另一邊，她的新戀人在為你說好話去開解她，消除她的怨恨，那這樣的情況，你認為她會更偏向誰?
9、不要把拉黑。
有的人分手了，會像小孩一樣，把拉黑。你有沒有想過，這樣會令她覺得你很小氣?原本她心裡已經對你有很多不好的印像，她都心門已經緊閉了，只剩下一扇窗，而你又狠狠地把窗關上。如果你不想關注她，你大可以控制自己不去看。但是，一旦你把拉黑了，你是斷了自己的路，斷了自己被她關注的路。
以上幾點要做到和注意。
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